2019/07/31

フライパン1つで簡単にできる♪
栄養満点!ポークチャップごはん

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高橋商店『贅沢ローストだし やすまる』(だしパック)

材料(2~3人分)

豚バラ肉・・・300g程度
玉ねぎ(小)・・・7/8個
オリーブオイル・・・大さじ1
黒こしょう・・・10ガリガリ
オレガノ・・・小さじ1

<トマトソース>
ケチャップ・・・大さじ6
カット トマト缶・・・大さじ5
レッドキドニービーンズ(汁ごと)・・・大さじ5
贅沢ローストだし やすまる・・・1包(封を切り、粉末として使用)

千切りキャベツ・・・適量
ごはん・・・適量
お好みでブロッコリーやトマト・・・お好みの量で

作り方

(1)
玉ねぎは繊維に沿って垂直に7㎜幅くらいに切り、豚バラ肉は半分に切ります。

(2)
フライパンにオリーブオイル、(1)の玉ねぎ、豚バラ肉を入れ、中火で炒めます。
そこに黒こしょう、オレガノを加え、肉の生色が無くなるまで炒めます。

(3)
(2)のフライパンに、レッドキドニービーンズ、カットトマトを入れ、全体に絡めるように混ぜ合わせます。
そこに、ケチャップ、贅沢ローストだし やすまるを(粉末)を加えてよく混ぜ、沸騰させて火を止めます。

(5)
お皿にごはんをよそい、千切りキャベツをのせ、その上に(4)をかけ、お好みの野菜を添えれば完成です。

レシピ考案・ダーリンのつまさんのコメント

レッドキドニービーンズとシャキシャキ玉ねぎの相性が最高♪

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